睡觉时咬到舌头可能是维生素B族缺乏、舌炎、口腔溃疡、睡眠障碍、癫痫等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.维生素B族缺乏

维生素B族是参与神经传导和能量代谢的重要物质，缺乏可能导致神经系统功能紊乱，引起咀嚼肌痉挛。

通过口服维生素B复合制剂如多维元素片来补充缺失的营养素。

2.舌炎

舌炎是由细菌、真菌或其他微生物感染引起的炎症反应，会导致舌头疼痛和敏感度增加，从而可能引起夜间磨牙和咬伤舌头。抗真菌药物如氟康唑可用于治疗由真菌引起的舌炎。

3.口腔溃疡

口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜病变，其发生与遗传因素、免疫因素、精神压力大等因素有关。当患者存在口腔溃疡时，在睡眠状态下由于局部刺激可能会出现频繁吞咽动作，导致舌头被牙齿磨损而形成创伤性口腔溃疡。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液进行缓解。

4.睡眠障碍

睡眠障碍是指入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠质量下降的一组临床综合征，如果持续存在则会影响睡眠周期，造成不规律的睡眠模式，进而影响咀嚼肌的功能，导致夜间出现咬舌的现象。睡前适当运动有助于改善睡眠质量，减少咬舌的发生概率。

5.癫痫

癫痫是一种慢性脑部疾病，由于大脑神经元异常放电而导致短暂的大脑功能障碍，包括意识丧失、肢体抽搐等症状。部分癫痫发作类型可伴随有咀嚼肌阵挛，导致咬舌现象发生。针对原发性癫痫，可以考虑应用卡马西平、苯巴比妥等药物控制病情发展。

建议定期进行血液维生素水平检测以及口腔健康评估，以监测相关疾病的状况。保持良好的口腔卫生习惯，避免过度疲劳和精神紧张，也有助于降低咬舌的风险。