正确预防白内障包括避免长时间紫外线暴露、保持水分摄入充足、定期眼科检查、使用抗蓝光眼镜、戒烟限酒。
1.避免长时间紫外线暴露
长时间紫外线暴露会损伤晶状体细胞，导致晶状体混浊。外出时可佩戴太阳镜或遮阳帽以减少紫外线照射。
2.保持水分摄入充足
充足的水分可以促进眼部的新陈代谢和血液循环，有助于维持晶状体的正常功能。日常应养成良好的饮水习惯，每日保证适量的水分摄入。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时处理可能存在的眼部问题，包括白内障。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
4.使用抗蓝光眼镜
抗蓝光眼镜能够过滤掉部分有害蓝光，减轻对眼睛的伤害，降低患白内障的风险。选择合适度数的抗蓝光眼镜，并在需要时佩戴，特别是在长时间对着电脑、手机等屏幕的时候。
5.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都具有毒性作用，长期吸烟酗酒可能导致晶状体受损，增加白内障的发生风险。应逐渐减少直至戒除吸烟和饮酒的习惯，以维护眼部健康。
若患者出现视力模糊等症状，应及时前往医院的眼科就诊。
