腰疼左边疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨折引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

当患者长时间处于不良姿势时，会导致腰部肌肉持续紧张，从而引起疼痛。建议患者卧床休息，减少活动量，同时可使用热毛巾进行局部热敷，有助于缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是由于椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出压迫神经根或脊髓而引起的。突出的椎间盘会刺激周围的软组织和神经，导致腰痛、下肢麻木等症状。非手术治疗包括物理疗法、牵引、按摩等，必要时也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是指腰椎管内的空间减小，导致神经受压，出现腰痛、腿痛等症状。狭窄的腰椎管会增加对神经根的压力，进而引起腰痛。对于无症状的患者，通常无需特殊处理，定期复查即可；对于有明显症状者，则需要通过微创手术如椎间孔镜下椎管扩大成形术来扩大狭窄的椎管以减轻压力。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，多由先天发育异常、外伤等原因所致。腰椎滑脱后稳定性下降，容易诱发腰痛、腿麻等症状。轻度的腰椎滑脱可通过穿戴支具保护、功能锻炼等方式保守治疗，严重时则需考虑内固定融合术。

5.腰椎骨折

腰椎骨折通常是由于外伤导致，例如摔倒或高处坠落，使骨质完整性受到破坏，可能会损伤周围软组织，引起剧烈的腰背部疼痛。开放性骨折应立即止血并送往医院接受紧急处理，闭合性骨折可根据严重程度选择保守治疗如佩戴支具或手术治疗如切开复位内固定术。

针对左侧腰痛的情况，建议避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以免加重腰部负担。日常生活中可以适当进行游泳、太极拳等活动，但要避免高强度运动。若疼痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医进行MRI检查以评估是否存在腰椎结构异常。