熬夜久了出现耳鸣可以尝试耳鸣习服训练、耳部按摩、镇静催眠药、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解症状。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以排除其他潜在的耳部疾病。
1.耳鸣习服训练
耳鸣习服训练通过暴露患者于逐渐增强的声音环境中，帮助其适应并忽略耳鸣声音。此方法适用于长期存在且对生活质量影响较大的耳鸣症状。
2.耳部按摩
耳部按摩可以促进血液循环，缓解紧张情绪，减轻耳鸣症状。适合在安静环境下进行，每日数次。
3.镇静催眠药
镇静催眠药如地西泮、氯硝西泮等可用于缓解因睡眠不足引起的耳鸣症状。此类药物通常在睡前使用，需遵医嘱合理服用。
4.抗焦虑药
抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀可改善由压力导致的耳鸣不适感。根据医嘱确定剂量，并按时服用以达到最佳效果。
5.抗抑郁药
抗抑郁药通过调节神经递质平衡来减少因心理因素引起的耳鸣发生频率。主要针对持续性耳鸣伴有明显情绪障碍者，在专业医师指导下使用。
长时间熬夜后出现耳鸣，应立即调整作息时间，保证充足的睡眠。若耳鸣情况没有得到缓解或者加重，建议及时就医，以便明确是否存在其他潜在疾病，并接受相应治疗。
