经常遗精可能是肾阴虚，也可能为肾阳虚，可通过遗精频率、梦境与性刺激、阴茎异常勃起、精神症状、舌象等进行区分。

1.遗精频率

经常遗精可能是因为肾阴虚或肾阳虚。肾阴虚患者表现为频繁遗精，而肾阳虚则以遗精次数较少为特征。

2.梦境与性刺激

肾阴虚患者多在清醒时出现遗精现象，并伴随有明显的梦境和性幻想；肾阳虚患者的遗精通常发生在睡眠中，且没有明显的梦境或性刺激。

3.阴茎异常勃起

肾阴虚可能导致阴茎异常勃起，特别是在夜间或在梦中发生；肾阳虚则不会引起阴茎异常勃起。

4.精神症状

肾阴虚常伴有失眠、多梦、心烦等症状；肾阳虚则可能出现神疲乏力、畏寒怕冷等表现。

5.舌象

肾阴虚舌质偏红，苔少或无苔，有时可见裂纹舌；肾阳虚舌质淡胖，苔白滑。

针对频繁遗精的情况，建议患者可以进行适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，有助于改善体质，提高身体免疫力，但应避免剧烈运动以免加重肾脏负担。