身体亚健康时，可以考虑服用黄连、黄芩、栀子、连翘或金银花等中药。由于亚健康状态涉及多种潜在疾病，建议在专业医生指导下使用中药以确保安全和有效。

1.黄连

黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效。当机体存在脾胃积热、心火旺盛等状况时，可选用此药进行调理。

本品性寒，长期服用易伤及脾胃，因此脾胃虚寒者慎用。

2.黄芩

黄芩主治肺热咳嗽、痈肿疮毒等症状，该药能清热燥湿、泻火解毒。阴虚津伤者慎用黄芩。

3.栀子

栀子可用于治疗肝胆郁滞所致的胸闷胀痛、呕吐吞酸等症状，其味苦，性寒，入心经，有泻火除烦的作用。大便溏泄者应减量使用。

4.连翘

连翘对于外感风热、温病初起、发热口渴等病症有一定的缓解效果，因为连翘具有清热解毒、消肿散结的功效。对该药物过敏的人群禁止使用。

5.金银花

金银花适用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热毒血痢等情况，因为它能够疏风散热，同时还有抗病毒和抗菌的作用。金银花属于寒凉之物，不建议脾胃虚弱患者大量食用，以免引起腹泻、腹痛等不良反应。

此外，若身体处于亚健康状态，应注意调整饮食习惯，保证营养均衡，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高免疫力，有利于身体健康。