正确的洗鼻方法包括盐水洗鼻、蒸汽吸入、穴位按摩、中药外敷等治疗方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的诊断和治疗。
1.盐水洗鼻
盐水洗鼻通过使用生理盐水溶液冲洗鼻腔来缓解症状。患者可以将温热的生理盐水倒入专用的洗鼻壶中，然后倾斜头部使盐水流经两侧鼻孔。此方法适合于过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病引起的不适症状。
2.蒸汽吸入
蒸汽吸入利用高温水蒸气湿润空气，促进呼吸道分泌物排出。患者可取适量开水置于脸盆中，头伸入上方呼吸蒸汽约5-10分钟。对于感冒、支气管炎所致的咳嗽、痰多等症状具有一定的缓解效果。
3.穴位按摩
穴位按摩是中医传统手法之一，通过按压特定穴位如天突穴、少商穴等来改善呼吸系统功能。患者可用指腹轻柔地旋转按压上述穴位数次。适用于因风寒袭肺导致的咳嗽、哮喘等情况。
4.中药外敷
中药外敷通过皮肤吸收有效成分以达到祛风散寒的目的。例如将研磨成粉末状的荆芥、防风均匀涂抹于颈部大椎穴处，并辅以适当温度的湿毛巾加温。可用于缓解由风邪侵袭引起的头痛、发热等症状。
在采取任何自我护理措施前，确保了解相关风险并咨询专业医生意见。同时，在处理上呼吸道感染时，应避免接触已知过敏原，以免加重病情。
