老人便秘可适当喝绿茶、菊花茶、乌龙茶、白茶、红茶等。绿茶具有辅助润肠通便、促进新陈代谢的作用，菊花茶具有清热解毒、清肝明目、平抑肝阳的作用，乌龙茶具有生津止渴、消食利尿的作用，白茶具有清热润肺、消食化痰、降火明目的作用，红茶具有温胃养脾、消食解酒、散寒除湿、利尿消肿的作用。
1、绿茶：绿茶具有辅助润肠通便、清热解毒、清肝明目、平抑肝阳的作用，适当饮用绿茶可以帮助缓解内热，促进肠道蠕动，从而达到缓解便秘的效果，但绿茶偏寒性，寒湿体质的老人不宜饮用;
2、菊花茶：菊花茶具有清热解毒、清肝明目、平抑肝阳的作用，适当饮用菊花茶可以缓解肝火旺盛的症状，有助于缓解大便干燥、排便困难等症状，适合老人服用;
3、乌龙茶：乌龙茶具有生津止渴、消食化痰、利尿消肿的作用，可以帮助缓解内热消渴、食欲不振、小便不利、口干舌燥等症状，老人和小孩可以适当饮用;
4、白茶：白茶具有清热润肺、消食化痰、降火明目的作用，适当饮用白茶可以缓解燥热咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥、大便燥结等症状，适合老人服用;
5、红茶：红茶具有温胃养脾、消食解酒、散寒除湿、利尿消肿的作用，老人适当饮用红茶可以缓解脾胃虚寒、食欲不振、消化不良等症状，也可以适当饮用。
老人便秘在日常生活中应注意调整饮食，多食用富含纤维素的食物，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、红薯等，多食用新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如火锅、麻辣烫、炸串等，适当运动，促进胃肠蠕动。
