小儿缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、黑芝麻、牛肉等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，严重或持续的贫血需及时就医。
1.猪肝
猪肝是富含铁元素的食物，可以补充机体所需的铁质，从而促进血红蛋白合成。适当进食猪肝可改善缺铁性贫血的症状，使血液中的红细胞数量恢复正常水平。
2.菠菜
菠菜中也含有一定量的铁元素，能够被身体吸收利用，对于预防以及治疗缺铁性贫血有一定的作用。缺铁性贫血患者平时适量吃菠菜，有利于病情恢复。但需注意的是，不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
3.红枣
红枣中含有丰富的维生素C、B族维生素等营养物质，这些营养素有助于提高铁的吸收率，因此可以帮助缓解缺铁性贫血。缺铁性贫血患者日常可以将红枣作为零食或加入饮食中食用，以辅助改善贫血症状。
4.黑芝麻
黑芝麻含铁丰富且易于人体吸收，经常食用能起到补血的作用，对缺铁性贫血有较好的食疗效果。缺铁性贫血患者可通过食用黑芝麻来补充铁元素，进而达到纠正贫血的目的。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中还含有一定的铁元素，缺铁性贫血的人群适当的吃一些牛肉，能够为身体提供能量的同时还可以补充铁元素。缺铁性贫血患者平时可以将牛肉做成馅料包饺子或者做牛肉丸等，既美味又健康。
针对小儿缺铁性贫血，家长应注意调整患儿的饮食结构，保证其摄入均衡的营养。同时还要定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现并处理相关问题。
