气血虚弱神经衰弱可以适量食用桂圆、大枣、阿胶、黑芝麻、核桃等食物，这些食物有助于改善症状，但食物并不能替代药物治疗。

1.桂圆

桂圆具有滋阴养血、安神益智的功效，对于气血虚弱引起的神经衰弱有一定的改善作用。适当进食可辅助缓解失眠多梦、心悸不宁等症状。但需注意的是，本品含糖量较高，糖尿病患者应慎用。

2.大枣

大枣味甘入脾经，能够补中益气、养血安神，对于气血两虚所致的神经衰弱有调理效果。经常吃些大枣有助于改善乏力、食欲减退等不适症状。但是大枣性温，长期过量食用可能会引起上火。

3.阿胶

阿胶为驴皮熬制而成的中药材，其味甘性平，归肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥的作用，气血虚弱者可用以滋养精血。气血虚弱者常伴随面色萎黄、头晕眼花等症状，通过服用阿胶可以得到一定程度上的缓解。但对阿胶过敏的人群不宜使用。

4.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E及多种矿物质元素，能补充营养成分，有利于促进细胞新陈代谢，提高身体免疫力。气血不足导致的精神状态差可以通过吃黑芝麻来改善。但要注意适量食用，避免过量摄入脂肪和热量。

5.核桃

核桃仁含有丰富的磷脂、蛋白质以及微量元素，气血虚弱者可通过食用核桃仁补充营养物质。气血虚弱者通常会出现精神疲劳、注意力不集中等症状，此时可以通过食用核桃仁来增强记忆力。但对核桃仁过敏者禁用。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免加重病情。针对气血虚弱和神经衰弱的情况，建议调整饮食结构，增加富含铁质和B族维生素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。