神经衰弱患者可以适量食用燕麦、糙米、香蕉、核桃和牛奶等食物，这些食物含有促进大脑功能恢复的营养素，但并不能直接治疗神经衰弱。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于改善食欲不振的情况。此外还可以起到辅助降低血脂的作用。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.糙米
糙米中含有丰富的维生素B群及矿物质，能够提供身体所需的营养素，对于缓解压力有一定的帮助作用。经常食用糙米可以改善睡眠质量，使人精力充沛地面对每一天的工作与生活。
3.香蕉
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，它具有稳定情绪、减轻焦虑的功效。适当进食香蕉可以帮助调节神经系统功能紊乱引起的失眠多梦、记忆力减退等症状。
4.核桃
核桃仁含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑力。适量食用核桃仁对治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状有较好的作用。
5.牛奶
牛奶中的钙质有利于中枢神经系统保持平和安宁，平稳抑制兴奋性神经递质乙酰胆碱的释放，减少其传送到大脑皮层的信号，有助于提高睡眠质量。睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助放松身心，诱导自然进入深度休息状态。
饮食调整是辅助缓解神经衰弱症状的一种方法，但并不能替代药物治疗。建议患者及时就医，在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等药物进行治疗。
