我三个月前查出得了乳腺增生，当时就是发现乳房里有硬的东西，而且月经前会乳房疼，我现在已经治得好了差不多了，我想知道乳腺增生都要如何进行预防。乳腺增生怎么去预防啊？

您好，首先保持心情的舒畅与乐观是最重要的，其次注意减少做人工流产的次数，以此减少乳腺疾病发生的概率。然后穿胸罩的话呢要避免过紧，过紧的胸罩会影响到乳房新陈代谢与淋巴回流，出现乳腺增生。在平时的时候不要大量补充营养品，食物的话，应该以清淡为主，像新鲜水果与绿叶蔬菜可以多吃一些。最后不要去借助一些刺激性的药物来改变雌激素水平下降的现象。