乳腺癌筛查的推荐年龄为40-44岁至45-49岁、50-64岁、65-74岁以及75岁以上。建议定期进行乳腺X线检查和自我乳腺检查。如果有任何异常发现或家族史，建议提前至医生处进行咨询。

1.40-44岁

由于早期乳腺癌通常没有明显症状，因此建议所有女性每年至少进行一次乳腺X线检查。接受X射线辐射，医生会指导患者站立或坐姿，将乳房暴露于X射线机器前。

2.45-49岁

针对这一年龄段的女性，可以开始进行乳腺癌的筛查，以早期发现病变。此阶段的女性需要到医院由专业医师使用专用仪器对双侧乳腺进行全面检查。

3.50-64岁

对于50至64岁的女性来说，定期进行乳腺癌筛查至关重要，因为在这个年龄段乳腺癌的风险最高。一般采用乳腺超声和乳腺X光检查相结合的方式。

4.65-74岁

随着年龄的增长，乳腺组织发生恶变的概率增加，因此有必要通过相关检查来排除风险。此时应避免紧张焦虑，以免影响结果准确性。

5.75岁以上

针对75岁及以上的女性，是否继续进行乳腺癌筛查需个体化评估，考虑患者的预期寿命以及是否存在其他健康问题。如果决定继续筛查，则可以选择每两年进行一次乳腺X线检查。

以上各项检查均应在空腹状态下进行，以免食物影响检测结果。同时，注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，确保身体健康。