精子畸形一般不能自行恢复。

精子畸形通常是生殖系统疾病或其他身体状况导致的，这些疾病或状况需要通过医疗干预来解决，因此很难自行恢复。建议患者定期复查精液常规以监测病情变化，如有不适症状应及时就诊。

如果精子畸形是由药物副作用引起的，则停药后可能有助于改善精子形态。如果是由于长期禁欲、久坐不动等原因导致的暂时性精子形态改变，则在调整生活方式后可能会有所改善。

面对精子畸形，应避免过度焦虑，保持均衡饮食，规律运动，并减少吸烟和酗酒等不良生活习惯，以利于精子健康。若症状持续不改善或者影响生育能力，应及时寻求专业医生的帮助。