连续三天睡眠不足6小时正常吗

连续三天睡眠不足6小时正常吗

2024-09-27 12:14 举报/反馈

连续三天睡眠不足6小时是不正常的。

连续三天睡眠不足6小时属于慢性睡眠剥夺,此时大脑得不到充分休息,容易引起精神萎靡、反应迟钝、思维缓慢等情况。

连续三天睡眠不足6小时还可能与生物钟紊乱有关。长时间熬夜会导致体内激素分泌失调,进而影响生物钟的节律性,导致睡眠障碍

连续三天睡眠不足6小时正常吗

对于存在睡眠障碍的人群,应尽量保持规律作息,有助于改善睡眠质量。日常生活中也要注意放松心情,避免过度劳累。

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