舌头经常长溃疡可能是由维生素B缺乏、口腔黏膜损伤、遗传因素、免疫功能低下、激素水平变化等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.维生素B缺乏

维生素B是维持身体正常代谢所必需的一类水溶性微量有机物质，当其缺乏时会导致口腔黏膜上皮细胞生长和修复障碍，从而引起反复发作的口腔溃疡。补充维生素B群可以改善症状。可通过食物摄取如全麦面包、瘦肉、鸡蛋等，必要时可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B12片等药物进行治疗。

2.口腔黏膜损伤

由于外伤导致软组织受损，出现局部充血水肿，毛细血管通透性增加，红细胞漏出，进而形成溃疡。轻者一般不需要特殊处理，注意保持口腔卫生即可；严重者可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、康复新液等缓解不适。

3.遗传因素

如果患者存在复发性阿弗他溃疡的家族史，则可能通过基因遗传的方式将易感性传递给下一代，导致反复发生口腔溃疡。对于由遗传引起的口腔溃疡，通常无需特殊治疗，但要定期观察病情发展。

4.免疫功能低下

自身免疫功能低下的个体无法有效抵御病原体入侵，可能导致口腔黏膜容易受到感染而形成溃疡。针对免疫功能低下的原因，可以通过提高机体免疫力的方法来预防口腔溃疡的发生，例如规律作息、均衡饮食、适量运动以及避免精神压力过大。

5.激素水平变化

体内雌孕激素比例失调会影响口腔黏膜的完整性，导致口腔黏膜抵抗力下降，从而诱发口腔溃疡。调整生活习惯有助于控制激素水平的变化，减少口腔溃疡的发生频率，比如保持充足睡眠、合理饮食、放松心情等。

建议定期进行口腔检查以监测溃疡的情况，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重溃疡的症状。