运动完全身酸痛可以采取运动后全身酸痛、肌肉疲劳、放松拉伸、营养补充、非甾体抗炎药等治疗措施。

1.运动后全身酸痛

运动后全身酸痛通常是由于乳酸堆积引起的，可以通过休息、按摩、热敷等促进乳酸代谢。一般在剧烈运动后会出现这种情况，可通过以上方式缓解。

2.肌肉疲劳

肌肉疲劳通常需要充分休息以恢复体力，可采取睡眠充足、轻度活动等方式帮助身体恢复。

适用于长时间高强度运动后导致的轻微肌肉疲劳。过度劳累时不宜使用。

3.放松拉伸

放松拉伸可以增加血液循环，减少肌肉紧张，有助于缓解酸痛症状。适合在运动后进行，但应确保动作正确且不过度拉伸。

4.营养补充

营养补充包括摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物，以支持肌肉修复。对于缺乏能量或电解质不平衡造成的不适有较好的效果。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，可用于缓解运动后的轻微至中度酸痛。对于存在轻微至中度关节或肌肉损伤者有效。对药物过敏者禁用。

在处理运动后全身酸痛时，应避免立即进行高强度训练，以免加重肌肉损伤。建议逐渐增加锻炼强度和频率，同时注意充足的休息和适当的饮食，以减少酸痛的发生。