带环宫颈粘连了可以取环时，可以考虑宫腔镜下取环术、宫颈扩张术、中药调理等方法来取出宫内节育器。这些治疗方法需要在专业医生的指导下进行，以减少风险和不适。

1.宫腔镜下取环术

宫腔镜下取环术通过将微型内窥镜插入子宫内部观察环的位置，并使用专用工具取出环，此过程需在麻醉下完成。此方法适合于明确可见且位置不正常的环。手术通常在局部或全身麻醉下进行，由专业医生操作。

2.宫颈扩张术

宫颈扩张术是利用特制的扩宫器逐步扩大宫颈口，以便顺利取出宫内节育器的一种简单手术。对于轻微粘连但可直接看到宫内节育器者较为适宜。手术一般在门诊进行，患者可能需要局部麻醉。

3.中药调理

中药调理可以促进血液循环、缓解炎症反应，有助于改善宫颈粘连的情况。适用于轻度宫颈粘连伴有月经不调等不适症状时。疗程及用药需个体化调整，长期服用需监测肝肾功能。

需要注意的是，在取环过程中应避免剧烈运动，以免加重宫颈损伤。同时，术后一段时间内应采取适当的避孕措施，以防止再次意外怀孕。