缺铁性贫血是由于人体长时间缺铁影响血红蛋白的合成造成的，铁元素是人体中的重要的微量元素，也是最容易出现缺乏的微量元素之一，如果想要改善缺铁性贫血症状，应在饮食上进行调整，可以适当多食用以下几类食物：
1、动物性食物：如肝脏、瘦肉、蛋黄、猪血、羊血等，都是含铁较为丰富的食物，建议患者每天适量进食;
2、蔬菜类食物：如韭菜、芹菜、油菜、菠菜、芥兰等，均含有丰富的铁元素，患者可适量进食;
3、水果类食物：如桑葚、樱桃、桂圆、黑枣、葡萄、荔枝、香蕉等，均含有丰富的铁元素，患者可适量进食;
4、豆类食物：如黄豆、黑豆、赤豆等，此类食物也含有丰富的铁元素，但由于豆类较硬，建议患者适量进食;
5、肉类食物：如牛肉、羊肉、驴肉等，瘦肉中的铁元素含量也较为丰富，建议患者适量进食;
6、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，蛋类中含有丰富的铁元素，建议患者适量进食。
2023-08-02
