糖耐高了可以通过饮食疗法、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗、中药调理等方法来控制血糖水平。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构来降低血糖水平，如减少碳水化合物摄入量、增加膳食纤维等。适用于轻度血糖偏高的患者。

2.运动疗法

适当的体育锻炼有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用，从而改善糖耐情况。适合于那些希望通过非药物手段控制血糖的人群。

3.口服降糖药

口服降糖药能够通过不同的机制帮助降低血糖，例如促进组织摄取利用葡萄糖、抑制肝糖原分解等。常用于轻至中度糖尿病患者的辅助治疗。

4.胰岛素治疗

胰岛素能直接降低体内过高水平的血糖值，其作用迅速且效果显著。对于新诊断的二型糖尿病以及一型糖尿病患者而言是优选方案之一。

5.中药调理

中医认为高糖血症多由脾胃虚弱所致，通过中药可健脾消食、调和脏腑功能以达到降低血糖的目的。适用于糖耐异常但无严重并发症者。

在处理糖耐高的情况下，应避免食用高糖食物，如糖果、甜点等。同时建议定期监测血糖，并根据医生指导调整生活方式及用药方案。