何种运动对颈椎病有利

非剧烈的颈部肌肉锻炼和拉伸运动，如游泳、瑜伽，可辅助缓解颈椎病症状。

颈椎病是由颈椎间盘退行性变引起的一系列临床综合征，导致相邻椎体增生、韧带钙化等，压迫邻近组织结构。适当的体育活动有助于改善血液循环，减少神经根受压。颈椎病患者可能经历肩背酸痛、颈项僵直、上肢麻木等症状。轻度至中度的体力活动可以促进血液循环，但应避免剧烈运动以减轻压力。

针对颈椎病的常规检查包括X线检查、MRI和CT扫描。这些影像学检查能够显示颈椎的解剖异常和病变情况。颈椎病的治疗方法多种多样，主要包括物理疗法、药物治疗以及手术治疗。物理疗法如热敷、针灸等可以放松颈部肌肉，缓解疼痛；药物治疗则需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等止痛药；严重者可能需要通过前路减压融合术、后路颈椎间盘突出切除术等手术方式进行治疗。

颈椎病患者应避免长时间低头玩手机或伏案工作，注意保持正确的坐姿与站姿，以预防并延缓病情进展。