便秘缺少纤维素可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、肠道运动促进剂、中药调理、腹部按摩等方法来改善。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食纤维增加

饮食纤维增加可以改善便秘情况，如摄入燕麦、红薯等高纤维食物。适用于长期存在排便困难且经其他非手术治疗无效的情况。

2.肠道微生物调节

通过补充有益菌群来恢复肠道微生态环境平衡，如双歧杆菌制剂、乳酸菌制剂等。对于因肠道菌群失调引起的轻度至中度便秘患者有效。

3.肠道运动促进剂

这类药物能够增强肠道蠕动，缩短食物在肠道中的停留时间，从而缓解便秘症状。例如莫沙必利片、枯草杆菌二联活菌颗粒等。此疗法适合于经常性便秘且对饮食调整效果不佳的人群。

4.中药调理

中药调理是利用中药材来调节身体内部环境，改善消化功能，进而达到治疗便秘的目的。常用的中药包括枳实、厚朴等。该方法适合长期反复发作且伴有腹胀、食欲不振等症状者。

5.腹部按摩

腹部按摩可以通过刺激肠道蠕动来帮助排便，通常采用顺时针方向轻柔地按压肚脐周围。对于习惯性便秘但无器质性疾病者有较好效果。

针对便秘缺乏膳食纤维的问题，在日常生活中应确保充足的水分摄入以软化大便，每天至少需饮用8杯水。同时，适量运动如散步亦有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。