胃不好的人群平时可以适当吃板栗。

板栗中含有一定的营养物质如蛋白质、脂肪酸以及多种维生素等，适当进食有助于机体健康。

此外，板栗中还含有一些微量元素，有利于补充身体所需的营养成分。但是需要注意的是，由于板栗属于坚果类食物，其含有较多的膳食纤维，因此胃不好的人群在食用时要控制好量，不可一次性吃得太多，否则可能会导致出现腹胀、腹泻等症状。另外，如果患者的症状比较严重，则建议及时就医进行治疗。

除了上述提及的症状外，若患者存在消化系统疾病，还可能出现恶心、呕吐等情况。这些症状可能与胃部消化功能减弱有关，此时摄入过多的板栗可能导致消化不良，进一步加重症状。

对于胃不好的人群而言，日常生活中需注意饮食调整，避免暴饮暴食，同时减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜等，以减轻胃部负担，预防不适症状的发生。