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广州治疗失眠医院怎么样?失眠该如何调理?

2024-12-12 举报/反馈
钟天平 副主任医师 心理科
擅长:各种精神疾病(如精神分裂症、情感性障碍、心因性精神障碍等)的诊断、治疗及康复;难治性精神分裂症治疗;儿童行为障碍、品行障碍的矫正;顽固性神经症、顽固失眠症治疗;药物依赖治疗和心理咨询及心理治疗等。
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失眠调理需多管齐下。生活中保持规律作息,睡前远离电子设备,营造安静舒适睡眠环境。饮食上,睡前少碰咖啡因与大量液体,可饮温牛奶。心理层面,通过冥想、深呼吸减压,若久躺难眠可起身放松,长期严重失眠则应就医寻求专业帮助。咨询电话:020-81659136
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