焦虑症手掌麻木可以通过认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、抗焦虑药物、抗抑郁药物等治疗措施来缓解。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状，具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合于那些有明确焦虑触发因素且希望通过特定技巧控制情绪的人群。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病性质、预期进展及管理策略的信息，以减少误解和过度担忧。适用于初诊焦虑症患者或希望了解病情发展过程的个体。

3.放松训练

放松训练教导患者运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧缓解身体紧张感，通常在安静环境中进行。对于存在生理反应如手部麻木者有益，可作为辅助手段配合其他治疗。

4.抗焦虑药物

抗焦虑药物通过调节大脑内神经递质平衡来缓解焦虑症状，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物可以增加血清素浓度。当传统心理治疗无效时，或者伴随严重躯体症状如手麻时，医生可能会考虑使用抗焦虑药。

5.抗抑郁药物

抗抑郁药物能调节大脑内神经传递物质失衡状态，改善情感障碍及相关认知功能紊乱。例如选择性去甲肾上腺素重吸收抑制剂能够提高去甲肾上腺素水平。若焦虑源于长期压力导致的心境低落，且伴有失眠、食欲减退等症状时，可在医师指导下服用此类药物。

面对焦虑引发的手部麻木，建议采取非药物干预如正念冥想，有助于提升对自身感知的认知，并促进身心连接。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物如咖啡因，以免加剧焦虑症状。