膝盖扭伤后出现疼痛可以考虑冷敷、抗炎药物、关节保护、关节腔注射、关节镜手术等治疗方法。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发红、肿胀和疼痛。

非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度膝关节扭伤引起的疼痛。此方法适合于轻至中度的膝关节扭伤，重度患者需遵医嘱使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。可通过弹性绷带固定或穿戴支具来实现。适用于轻微到中度的膝关节扭伤，以支持软组织修复。

4.关节腔注射

关节腔注射通常包含皮质类固醇或其他消炎药物，直接作用于受损区域，迅速减轻炎症和疼痛。具体药物根据医嘱选择。主要针对严重的膝关节扭伤后的剧烈疼痛及肿胀情况，但不宜频繁使用。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除关节内的损伤组织，达到治愈的目的。如果保守治疗无效且存在明确的结构损伤，则需要考虑关节镜手术。

在处理膝关节扭伤时，应避免过度活动患处，以免加重损伤。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免引起肌肉僵硬。