孕期老是鼻塞流鼻涕可以考虑采取生活方式调整、蒸汽吸入、鼻腔冲洗、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医咨询。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如保持室内空气流通、适当休息等来缓解症状。适用于轻度孕期鼻塞及流涕症状时使用。在孕期应避免过度劳累以减轻呼吸道负担。
2.蒸汽吸入
利用热气促进局部血液循环和分泌物排出，从而缓解症状。对于孕期轻微上呼吸道感染引起的鼻塞、流涕有一定效果。需注意避免水温过高以免烫伤皮肤。
3.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔内部，减少分泌物积聚和炎症刺激。适合于孕妇因过敏性鼻炎导致的反复发作性鼻塞、流涕情况。确保操作正确，并按推荐频率进行冲洗。
4.鼻用皮质类固醇喷雾
具有抗炎作用，能减轻黏膜充血水肿，改善通气。主要针对长期存在且难以通过简单措施缓解的严重孕期鼻塞及伴随流涕。使用前应咨询医生意见并在指导下使用。
5.抗组胺药
通过阻断组胺受体，降低组织胺对肥大细胞和平滑肌的作用，进而抑制免疫反应，达到止痒的效果。当孕期合并有过敏性疾病，且瘙痒症状较为明显时可考虑使用。需遵医嘱选择安全的非处方抗组胺药物，并严格控制剂量。
孕期出现鼻塞流涕症状时，建议增加维生素C摄入，可以多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、西蓝花、猕猴桃等，有助于增强免疫力，预防感冒，缓解上述不适症状。
