小米润肠通便吗

小米具有润肠通便的作用。

小米含有丰富的膳食纤维，该物质能够刺激胃肠蠕动，促进食物残渣排出。此外，小米还含有多种维生素、矿物质及微量元素，适量摄入可为身体提供必要的营养成分，支持生理功能运作。但需注意适量食用，避免引起腹胀或其他不适症状。

对于存在消化系统疾病或特殊体质的人群，可能存在不耐受现象，此时吃小米可能不会起到润肠通便的效果。

在日常生活中，建议适当增加膳食纤维摄入量以改善肠道健康，同时减少高脂、高糖食品的摄入，以免加重便秘症状。