月经推迟十天可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来缓解。如果月经推迟持续或伴有其他症状，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食、规律运动等方式来缓解压力，可能会缩短月经周期。此方法适合因生活压力大导致月经推迟的人群。

2.营养补充

适当的维生素B6摄入可以调节体内激素水平，从而可能缩短月经周期。对于营养不良引起的月经推迟人群有帮助。

3.激素疗法

激素疗法通常包括雌激素替代疗法或孕酮替代疗法，可模拟自然生理状态，进而影响月经周期。此方法适用于更年期前后的绝经症状管理。

4.中药调理

中医认为月经推迟可能是气血不足所致，可通过补益气血的方剂如四物汤等来调理。对于体质虚弱引起月经推迟者有效。

5.针灸治疗

针灸能够刺激身体中的某些穴位，调节内分泌系统功能，达到催经的目的。针灸催经适用于对传统针刺无禁忌且存在相应需求的人群。

针对月经推迟的情况，建议患者首先排除妊娠可能性。若确认为非妊娠因素导致的月经推迟，则应根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动及充足睡眠，有助于维持正常的月经周期。