老人便秘一般可以吃些富含膳食纤维的蔬菜、水果比较好，也可以吃些益生菌、润肠通便的药物比较好，在日常生活中建议老人根据自身情况选择合适的食物。
1、富含膳食纤维的蔬菜：膳食纤维通常不能被人体吸收，但是能够软化大便，促进胃肠道蠕动，加快粪便排出。生活中常见的富含膳食纤维的蔬菜有西蓝花、芹菜、韭菜、菠菜、白萝卜、胡萝卜等，可以做成菜泥、菜汁、菜末或者做成糊状，易于老人摄入，可以有效促进肠道蠕动，从而缓解便秘现象;
2、富含水果：如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，水果中含有丰富的水分和膳食纤维，水分可以帮助润滑胃肠道黏膜，膳食纤维还可以刺激胃肠道蠕动，从而促进大便的排出。因此，老人便秘时吃富含膳食纤维的水果比较好;
3、益生菌：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，益生菌可改善肠道菌群紊乱的情况，促进胃肠道蠕动，使肠道内的食物残渣和废物快速排出，可改善便秘的现象;
4、润肠通便的药物：如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等，润肠通便的药物能够帮助大便排出，改善便秘的症状，但是需要在医生的指导下服用。
除以上情况外，如果老人便秘比较严重，并且通过以上方式不能缓解，则建议及时就医，可前往医院的消化科就诊，完善问诊、切诊等相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗。
