夜里小腿肚抽筋可能是由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、腰椎间盘突出、腓肠肌劳损等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

缺钙导致神经肌肉兴奋性增加，夜间睡眠时容易出现小腿肌肉痉挛。补钙是缓解缺钙引起的小腿抽筋的主要方法，如口服葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。

2.过度疲劳

长时间进行剧烈运动会导致乳酸堆积过多，当乳酸刺激肌肉会引起肌肉收缩，从而诱发疼痛和痉挛。针对乳酸堆积引起的肌肉酸痛，一般可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，有助于缓解不适症状。

3.寒冷刺激

低温环境可能导致肌肉纤维突然收缩，引起小腿抽筋的现象发生。如果是因为受凉所导致的，可通过局部热敷的方法来进行处理，比如使用热水袋对腿部加温。

4.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫坐骨神经，可引起下肢麻木、刺痛感等症状，严重者还可能出现行走困难的情况。患者可在医生指导下服用非甾体类抗炎药来减轻炎症反应，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

5.腓肠肌劳损

腓肠肌劳损多由长期站立或走路姿势不当所致，此时肌肉处于紧张状态，易受到轻微刺激而引发痉挛。腓肠肌劳损通常需要休息以促进恢复，必要时也可以遵医嘱使用活血止痛膏、麝香壮骨膏等外用贴剂。

建议保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。日常生活中注意保暖，以免冷空气刺激机体诱发不适。若症状持续不缓解或者频繁发作，建议及时就医完善相关检查，例如电解质检测、X线检查以及MRI检查等。