胃肠型感冒期间，可以尝试食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续不缓解，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还易于消化吸收。
适量食用小米粥可以缓解胃部不适症状，改善食欲不振的情况。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，可作为补充能量的来源。摄入白米饭后，其被分解为葡萄糖供能，有助于维持机体正常活动。但不宜过量食用以防血糖波动。
3.香蕉
香蕉中含有的膳食纤维可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动。适当食用香蕉有利于减轻胃肠负担，缓解恶心呕吐的症状。
4.苹果
苹果中含有果胶、维生素C等物质，具有一定的抗氧化作用，对受损的胃黏膜有一定的修复作用。适当食用苹果可以增强机体免疫力，辅助病情恢复。
5.酸奶
酸奶含有乳酸菌，能够抑制有害细菌繁殖，改善消化系统微生态环境。饮用酸奶有助于减轻胃肠炎症反应，缓解腹泻和呕吐等症状。
患者应避免食用辛辣刺激性食物如辣椒或油腻食品如炸鸡块，以减少胃肠负担。同时建议增加水分摄入，预防脱水，保证充足的休息，促进身体康复。
