话梅吃多了上颚疼可以采取饮食调整、口腔清洁、镇痛药物、含漱液、口腔黏膜保护剂等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.饮食调整

建议减少摄入酸性食物和饮料，如话梅、柠檬等，以减轻对口腔黏膜的刺激。

此方法适用于因过量食用酸性食物导致的口腔不适症状。

2.口腔清洁

定期使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并用牙线清理难以到达的部位，保持口腔卫生。通过去除食物残渣和细菌来缓解由不洁引起的口腔疼痛。

3.镇痛药物

根据医嘱选择合适的非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，按说明书指示剂量服用。当口腔疼痛影响日常生活时，可考虑使用镇痛药物。注意不宜长期大量使用。

4.含漱液

选用含有氯己定、复方硼砂溶液等成分的含漱液，每日多次漱口以缓解局部炎症。适合在饭后及睡前使用，有助于清除口腔内的残留物和杀菌消毒。

5.口腔黏膜保护剂

选用具有保护黏膜作用的产品，如甘菊润喉片、复方利多卡因凝胶等，按推荐用法涂抹于患处。针对上颚疼痛时可以适当使用，但不宜长时间连续使用。

过多食用话梅可能导致牙齿敏感或龋齿等问题，建议减少此类食品的摄入频率，并且每次食用后及时漱口以减少对口腔的伤害。若疼痛持续不缓解，应及时就医检查，必要时调整治疗方案。