建议站桩后4-6小时再洗澡，以确保身体完全恢复。具体时间取决于个人体质和活动强度。

站桩后是指通过静立不动的姿势进行身体锻炼后，此时全身血液循环加速，毛孔处于扩张状态。如果个人体质较好，新陈代谢较快，此时恢复能力较强，此时洗澡的时间可以适当缩短，如4小时左右。

对于体质较差，新陈代谢较慢的人群，此时恢复能力较弱，洗澡时间则需要延长，如6小时左右。

在进行站桩运动后，应避免立即洗澡，以免导致寒邪侵入机体，诱发风寒感冒。