快速消除耳鸣可以采取耳鸣掩蔽、耳鸣习惯化训练、耳部按摩、镇静催眠药、抗焦虑药等治疗方法。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.耳鸣掩蔽

耳鸣掩蔽是利用外部声音来掩盖耳鸣的一种方法，通过耳机播放特定频率的声音。适用于持续性耳鸣且无法自行调节注意力时。

2.耳鸣习惯化训练

耳鸣习惯化训练旨在通过声音暴露和认知重构来减轻耳鸣症状。此方法适合于长期存在耳鸣且对生活质量造成影响的情况。

3.耳部按摩

耳部按摩可以促进血液循环，缓解紧张情绪，并可能有助于减轻耳鸣。对于轻度至中度耳鸣患者有益，可作为辅助手段。

4.镇静催眠药

镇静催眠药如地西泮可通过减少神经元活动来暂时抑制耳鸣。短期使用可用于改善睡眠质量及缓解因失眠导致的耳鸣加剧。

5.抗焦虑药

抗焦虑药如舍曲林能降低由心理压力引起的耳鸣感知强度。适用于有明确的心理因素加重耳鸣的个体。

建议在专业医生指导下选择合适的治疗方案。生活中注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于缓解耳鸣的症状。