打呼噜65分贝可以考虑采取鼻腔通气手术、口腔矫正器、止鼾枕、抗组胺药、糖皮质激素喷雾剂等方法进行治疗。如果打呼噜严重影响生活质量或伴有呼吸暂停，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.鼻腔通气手术
通过切除或扩张鼻道阻塞物来改善呼吸，减少打鼾。适用于因鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起的打鼾。
2.口腔矫正器
使用定制的口腔器械改变下颌位置，提高上呼吸道通畅性。对于睡眠时下颌脱位导致的打鼾有效。
3.止鼾枕
调整头部姿势，使气道保持开放状态。适合于侧卧位睡眠者以减轻打鼾。
4.抗组胺药
具有抗过敏作用，可缓解因过敏反应引起的打鼾症状。短期服用用于减轻因过敏引起打鼾的情况。
5.糖皮质激素喷雾剂
具有局部抗炎作用，能减少黏膜水肿，从而改善气道阻塞。可用于长期存在慢性炎症导致的打鼾患者。
在选择治疗方法前，应先排除任何可能导致上气道阻塞性病变的因素。此外，建议定期进行睡眠监测，以便及时发现并处理睡眠障碍问题。
