孕妇可以适量饮用红糖。

红糖中含有铁、锌等微量元素以及碳水化合物，能够为身体提供能量，并促进血红蛋白合成，改善贫血症状。但是需要注意的是，如果摄入过多会导致血糖升高，因此建议在饭后食用且不要空腹大量摄入。此外，对红糖过敏者则不能够饮用，以免诱发皮肤瘙痒、呼吸困难等不良反应。

若孕期存在妊娠期糖尿病或高血糖，则不建议过量饮用，否则可能加重病情。

对于孕妇来说，饮食的安全与健康至关重要。在孕期中，应注意营养均衡，避免过度依赖某种食物，同时密切关注自身的身体变化，以确保母婴双方的健康。