腰胀痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度急性腰痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的胀痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。此方法适合于因腰肌劳损导致的胀痛症状。
3.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻腰部胀痛。可用热水袋或暖贴外敷。对于轻微损伤后出现的胀痛有较好的效果。
4.针灸
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和神经压迫引起的胀痛。需要由专业中医师操作。此项技术适合长期久坐不动引起经络不通畅所致的胀满不适。
5.牵引疗法
牵引疗法利用外加力量拉伸脊柱，减轻间盘压力，缓解腰椎管狭窄引起的胀痛。可采用固定式骨盆带或手动牵引床执行。此法针对椎间盘突出症造成的腰部胀满感具有积极作用。
建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。
