睡眠节律是睡眠核心要素吗

睡眠节律是睡眠的核心要素之一。

睡眠节律反映了机体内部生物钟对睡眠觉醒周期的调控作用，有助于维持正常的生理机能和心理状态。

除了睡眠节律外，影响睡眠质量的因素还包括睡前饮食、环境噪音等外部因素以及个体差异。

为了保持健康的睡眠节律，建议建立规律的作息时间，并确保睡眠环境安静舒适。