小孩感冒可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡汤、苹果、香蕉等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。
1.小米粥
小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。
小孩感冒期间胃肠功能减弱，此时吃小米粥可以减轻其消化系统的负担，有利于病情恢复。
2.蔬菜瘦肉粥
蔬菜瘦肉粥中富含膳食纤维以及多种微量元素，可促进肠道蠕动，改善食欲不振的情况。该食物还可以为身体提供必要的营养物质，增强免疫力，有助于感冒的康复。
3.鸡汤
鸡汤含有丰富的蛋白质及多种矿物质元素，能有效提高机体抵抗力，促进新陈代谢，加速病原体排出。适量饮用鸡汤可缓解感冒引起的不适症状，如咳嗽、乏力等。
4.苹果
苹果属于温性水果，且含水量较高，适当进食不会加重风寒或风热感冒的症状。同时，苹果中的果酸和膳食纤维还有助于促进消化吸收，维持电解质平衡。
5.香蕉
香蕉富含钾元素，而感冒时可能会出现低血钾症，导致疲劳、肌肉痉挛等症状，摄入香蕉可以补充体内流失的钾离子。此外，香蕉中还含有一定量的5-羟色胺，该物质能够起到稳定情绪的效果。
饮食调理的同时，应注意休息，避免剧烈运动，以免过度劳累影响疾病恢复。若感冒症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，在医生指导下使用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊等药物进行治疗。
