跟骨骨刺是由于骨质老化、退变等因素，导致足跟部关节内侧缘的骨质增生，X线下可观察到足跟部骨质边缘形成骨刺样改变。对于骨刺疼痛患者，可通过功能锻炼、物理治疗、药物治疗等方式来缓解疼痛，日常生活中应注意改善鞋子、注意足部休息。

1、功能锻炼：患者可以通过足趾行走、屈伸锻炼等，来锻炼足部小肌肉群，增强足部肌肉力量，同时也可牵拉骨刺周围的筋膜组织，减轻骨刺对周围组织的压迫，以缓解疼痛症状;

2、物理治疗：患者可采用热敷、按摩、针灸等方法进行治疗，也可通过冲击波治疗等方式，来减轻局部疼痛症状。同时患者也可在医生指导下，通过使用足跟部矫形器，来缓解足跟部畸形，以减轻足跟部骨刺对周围组织的压迫，从而缓解疼痛症状;

3、药物治疗：患者可在医生指导下，服用阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物，或局部使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，来缓解骨刺所带来的疼痛症状。同时也可遵医嘱使用中药熏蒸、膏药贴敷等方式，来减轻疼痛症状;

4、改善鞋子：患者可选择穿平底鞋、厚底鞋，或在足跟部位增加鞋垫，减轻足跟部压力，从而缓解疼痛症状;

5、注意足部休息：患者应避免长时间行走、跑动，以免因足部过于负重，而加重疼痛症状。当足部负担加重时，可导致疼痛症状加重。

如果患者因骨刺而出现足跟疼痛，建议及时去医院就诊，并在医生指导下选择适合自己的治疗方案。