皮肤行为症抓伤自己可以采取中药外敷、抗组胺药、镇静剂、心理行为疗法、生物反馈疗法等方法进行治疗。
1.中药外敷
使用具有清热解毒、消炎止痒功效的中药材外敷于患处，如黄连、黄柏等，可以缓解症状。
适用于轻度皮肤损伤且伴有瘙痒的情况。
2.抗组胺药
通过口服或注射抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定来抑制组织胺释放，减轻炎症反应及瘙痒感。对于控制因过敏反应引起的瘙痒有较好的效果。
3.镇静剂
根据医嘱选择适当的镇静剂如阿普唑仑、地西泮等，在睡前服用以促进睡眠质量提升，并间接改善因失眠导致的抓伤行为。主要用于存在明确压力源所致失眠患者。需注意依赖性和戒断效应。
4.心理行为疗法
由专业心理医生引导患者认识自己的行为模式，并学习放松技巧以及应对策略。适合那些由于情绪紧张或焦虑而频繁抓挠者。
5.生物反馈疗法
利用传感器监测身体状态并将数据反馈给患者，帮助其学习如何控制生理反应，减少抓挠冲动。针对患有特定疾病如肌张力障碍或神经性皮炎，并希望通过调节自主神经系统活动来改善病情的个体。
针对皮肤行为症患者的抓伤行为，应避免自行搔抓以防继发感染或加重皮肤损害。建议在医师指导下接受相应治疗，同时保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于缓解精神压力，减少不必要的自伤害行为。
