一侧腰疼连着腿疼可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、坐骨神经痛、腰椎滑脱等疾病的表现，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。

1.腰椎间盘突出

当椎间盘纤维环破裂后，髓核组织从破裂处突出于椎管内，压迫硬膜囊和神经根时，就会出现腰部疼痛并向一侧下肢放射的情况。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等进行止痛治疗。

2.腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤所引起的局部慢性无菌性炎症。

由于长期反复的轻微外伤导致软组织充血、水肿、渗出以及纤维化等病理改变，使受伤部位的纤维结缔组织增生、变粗，甚至出现少量瘢痕。针对此类患者的治疗主要是休息和物理疗法，必要时可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是各种原因导致的腰椎管各径线减小，压迫马尾神经或神经根引起的一系列综合征候群。先天发育异常、退行性病变、外伤等原因会导致腰椎管内的空间减少，当超过一定限度时会对脊髓和神经产生压迫作用，进而引发一系列临床表现。对于存在明显症状者，手术方式包括但不限于椎板切除术、椎管扩大成形术等。

4.坐骨神经痛

坐骨神经痛是由多种原因引起的坐骨神经分布区急性或慢性特发性或继发性疼痛，其特征为阵发性电击样剧烈疼痛，常伴有感觉异常和运动障碍。坐骨神经受压或刺激可能导致一侧腰痛并辐射至腿部。患者可以遵照医生的意见通过针灸等方式改善病情。

5.腰椎滑脱

腰椎滑脱指的是相邻两节腰椎中的上一节向前方移位，造成神经根受压，从而引发腰痛和下肢麻木、无力等症状。腰椎滑脱会导致腰椎稳定性下降，增加患侧腰部疼痛的风险。对于重度滑脱且保守治疗无效的患者，建议采取手术治疗，例如椎弓根螺钉内固定术、椎间融合术等。

针对一侧腰痛伴随腿痛的情况，建议及时就医以排除其他潜在疾病的可能性。在确诊后，应遵循医嘱进行适当的康复训练，如腰部核心稳定练习，以促进恢复。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。