小孩积食可以考虑食用小米粥、山药、苹果、香蕉、菠菜等易于消化的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗积食，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，易于消化吸收，能够减轻胃肠道负担。适量食用小米粥可促进食欲，改善积食症状。

但需注意避免过量摄入，以免导致腹胀等问题加重。

2.山药

山药含有丰富的膳食纤维以及黏蛋白，这些物质可以保护胃肠黏膜，增强其防御功能，从而起到缓解积食的作用。适当进食山药有助于调节脾胃运化功能，对于小儿积食具有一定的辅助治疗作用。长期便秘者应慎用。

3.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等成分，能中和积蓄于体内的过多酸性代谢产物，从而达到清理和净化肠胃的功效。经常吃苹果可以帮助消除积存在人体内的有害物质，进而有效缓解因饮食不当引起的积食现象。但对苹果过敏的小孩不宜食用。

4.香蕉

香蕉含有的大量钾元素，有助于调节体内电解质平衡，同时还能补充能量，帮助缓解由低血糖引发的疲劳感。小孩积食时吃香蕉可以为身体提供必要的营养素并支持日常活动需求。但是不建议空腹食用以减少可能发生的不适反应。

5.菠菜

菠菜富含叶绿素及多种维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力，促进新陈代谢。小孩积食期间适量食用菠菜可以补充生长发育所需养分，并辅助改善消化吸收功能。但对菠菜过敏或患有肾脏疾病者禁用。

需要注意的是，在处理儿童积食的过程中，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻、辛辣食物，如炸鸡腿、辣条等，以减轻胃肠道负担。此外还要保证充足的睡眠时间，也有助于促进病情恢复。