预防咽喉疾病可以考虑避免吸烟或二手烟、保持适当的湿度、维持充足的水分摄入、定期进行体育锻炼、合理膳食并补充维生素。
1.避免吸烟或二手烟
烟草中的有害物质会直接刺激和损伤咽部黏膜，长期如此会导致慢性炎症的发生。不吸烟也不被动吸烟，减少与吸烟者接触的时间。
2.保持适当的湿度
适当的湿度有助于缓解黏膜干燥的情况，从而降低因黏膜损伤引起的感染概率。可通过加湿器、喷雾等方式增加室内空气湿度。
3.维持充足的水分摄入
充足的水分可以起到润滑作用，减少对咽喉部位的摩擦和刺激，降低发生病变的风险。日常应养成良好的饮水习惯，每日保证适量的水摄入量。
4.定期进行体育锻炼
通过运动可增强机体免疫力，提高身体抵抗力，进而降低患病风险。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步等。
5.合理膳食并补充维生素
均衡饮食有利于提供必要的营养素支持免疫功能，而充足维生素则能辅助维护上皮组织健康。平时注意调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，并按时服用复合维生素制剂。
若出现咽干、声音嘶哑等症状，应及时就诊，以便早期发现和治疗咽喉疾病。
