睡眠不足引起的高血压和耳鸣可以通过生活方式干预、镇静催眠药物、抗焦虑药物、抗高血压药物、耳鸣治疗等方法进行治疗。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善睡眠质量来缓解因睡眠不足引起的血压升高和耳鸣。例如，规律作息、减少咖啡因摄入等。此方法适用于那些存在睡眠障碍导致耳鸣的人群。

2.镇静催眠药物

镇静催眠药物可以增加深度非快速眼动睡眠，缩短入睡时间，从而减轻由睡眠不足引起的高血压和耳鸣症状。常用药物包括苯二氮卓类如地西泮和非苯二氮卓类如唑吡坦。这类药物通常用于短期管理失眠问题。长期使用需谨慎，并遵循医嘱。

3.抗焦虑药物

抗焦虑药物能够稳定情绪，减少由压力引起的心率加快和血压上升，进而降低因睡眠不足导致的耳鸣发生概率。常用抗焦虑药有舍曲林、氟西汀等。适合于存在持续性心理压力大、伴随焦虑状态的患者。

4.抗高血压药物

抗高血压药物能有效控制血压水平，防止因血压过高对内耳血管造成压迫而加剧耳鸣现象。常用的抗高血压药物包括利血平、硝苯地平等。对于患有原发性高血压且伴有耳鸣者，可考虑使用此类药物以控制血压。

5.耳鸣治疗

耳鸣治疗旨在通过各种技术帮助个体适应或忽略耳鸣的存在，减少其对生活质量的影响。例如认知行为疗法或声治疗。适用于希望管理和减轻耳鸣影响的个体。

在日常生活中，充足的睡眠是至关重要的，有助于维持身体健康。若耳鸣情况持续不改善或者加重，建议及时就医，以便获得专业的评估和治疗。