上一宿夜班早晨不宜进行锻炼。

上一宿夜班后，由于生物钟紊乱，机体处于疲劳状态，如果此时进行锻炼，可能会加重身体负担，影响身体健康。

因此，为确保身体健康，建议在调整好作息后再进行适量的体育活动。

如果工作性质允许且不存在睡眠障碍，则可适当延长午休时间以弥补夜间休息不足的情况。

长时间熬夜后应避免剧烈运动，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。