肉里长了一个硬疙瘩需要警惕淋巴结炎、毛囊炎、疖肿等问题。

上述提及的问题都可能导致软组织感染，引起局部炎症反应，从而出现硬块。此外，还可能出现红肿、疼痛等症状。患者可以到医院就诊，通过触诊、影像学检查等方式明确病因，并接受相应治疗。

除了淋巴结炎外，还有可能是皮脂腺囊肿、脂肪瘤等疾病引起的。

这些疾病也可能会导致皮肤下出现硬块，但其病因、症状以及治疗方法与淋巴结炎有所不同。

在面对肉里长了硬疙瘩的情况时，应避免自行挤压或破坏病变部位，以免加重炎症或造成感染扩散。同时注意观察硬块的变化情况，若出现持续增大或其他不适症状应及时就医。