焦虑症睡醒心慌可以采取认知行为疗法、心理教育疗法、放松训练、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等治疗措施。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑情绪但无严重躯体症状者。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病的知识，并指导其如何应对焦虑。例如，解释焦虑的原因及如何控制。适合初期诊断或轻度焦虑患者。

3.放松训练

放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解紧张感。可作为辅助手段用于减轻由焦虑引起的心悸。

4.苯二氮卓类药物

苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能而起到镇静催眠的作用，从而缓解心悸的症状。在医师指导下使用，主要用于治疗严重的失眠和焦虑。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可以调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态，对伴随的心理压力和焦虑有积极作用。对于伴有显著情绪低落或睡眠障碍的焦虑症患者有效。

以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免因不当用药导致不良后果的发生。同时，建议保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于改善睡眠质量和减轻焦虑症状。