长粉刺可以适量用护肤品。

适量使用含有温和清洁剂和保湿成分的护肤品可以帮助控制油脂分泌，保持皮肤健康。但需确保选用无刺激性、不会堵塞毛孔的产品，并遵循正确的护肤步骤。

长粉刺时应避免使用过于油腻或刺激性的护肤品，以免加重粉刺症状。同时，应注意不要过度清洁面部，以免破坏皮肤屏障。

在长粉刺期间，建议患者调整饮食习惯，尽量减少高糖、高脂食物的摄入，以减轻炎症反应，促进粉刺愈合。此外，保持充足睡眠也有助于改善皮肤状态。